moje umiejętności

Witam. Mam mały problem. Chciałbym trochę przybrać siły w moich łydkach i w udach. Mam na myśli sposób z kreatyną. Jaki potrzebuje training i w jakich ilościach powinienem brać kreatynę? Powiedzmy na 2 cykle po 6 tygodni. Chciałbym poprawić: -mięśnie (łydka,udo) -wytrzymałość (poprzez kreatyne) -siłę w nogach ( strzał) Moje umiejętności [...]

[...] w chwili obecnej mam 94kg. Bardzo bym chciał zbić to do 80 kg, większość tłuszczu to oczywiście brzuch, źle się z nim czuje, jestem senny, i kondycją jestem chyba gorszy od mojej babci. Od początku roku nie próżnowałem, z racji iż u mnie w mojej mieścinie jest jedna siłownia i za bardzo nie chcę na nią chodzić ze względu na moje umiejętności [...]

[...] widzial ma wlasne domysly chce przedstawic swoja miejscowke ( raczej nasza wspolna ) jak i zobaczyc takze wasze a wiec traska ktora przedstawiam to niezla frajda jak na moje umiejetnosci zaczyna sie od zjazdu w dol i leci az na sam dol a po trasce usypane sa chopy i dropy itp. o to 1 czyli pierwsza hopka. hopka na odleglosc: od najazdu: [...]

[...] zacząć w domu robić brzuch, właściwie już zacząłem. Robię 8 Min Abs Workout lv1, ale pomimo iż to jest 1 poziom, sprawia mi on nie lada wysiłek. Trochę go zmodyfikowałem pod moje umiejętności, tzn. zamiast 30 powtórzeń robię po 15. Robię to co drugi dzień. Czy takie coś ma w ogóle sens? Moje oczekwiania to, mocne skosy i mięsień prosty brzucha. [...]

[...] do plecaka i pojechać 15km na skate park, albo do miasta, bo mieszkam poza miastem. Zresztą podoba mi się jazda na rolkach i można łączyć z elementami PK... i na pewno moje umiejętności przydadzą mi się przy upadkach Jednak na takich rolkach kompletnie się nie znam. Wiem, że za 300zł cuda nie kupię, ale chyba pojeżdżę na takich "tanich"? [...]

[...] Na obozie przygotowawczym skrecilem sobie kostke. Lekarz powiedzial ze mam przez 3 tygodnie dac spokoj z treningami. Moje pytanie brzmi jak bardzo przez ten czas moga spasc moje umiejetnosci i kondycja? Czy ciezko bedzie odbudowac to co mialem przed kontuzja? Chodzi mi o rzut, szybkosc, crossa, wyskok itp. Zmieniony przez - paawciu w dniu [...]

Witam, jestem nowy na tym forum wiec prosze o wyrozumiałośc i jeśli był już podobny temat ( pewnie był, tylko moje umiejętności w wyszukiwaniu najprawdopodobniej zawiodły) to prosze o odesłanie. A więc zaczynam, mam 16 lat wzrost 181cm waga 70.5kg , klatka 100cm brzuch 79cm ( w załącznikach dałem zdjęcia mojego korpusu). Cwiczę w domu od pewnego [...]

Mój cel to zwiększyć masę mięśniową. Mam 16 lat, na dietę nie mam za bardzo możliwości ,ale jeżeli macie jakieś łatwe potrawy to moglibyście mi wysłać przepisy. Moje umiejętności kulinarne są nikłe. O to mój plan treningowy: Poniedziałek -Brzuch, klatka piersiowa WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W [...]

Wiek:16 lat Waga :72 kg Wzrost: 180~ Dieta brak , ponieważ moje umiejętności kulinarne są nikłe.;p Proszę o jakieś korekty w planie. Poniedziałek Klatka+ Biceps -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-5 serie* (8-10 powt.) -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 serie (8-10 powt( -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej-3 serie(8-10 powt.) [...]

[...] Bas Boon, Golden Glory Team i moi sparingpartnerzy - to ludzie którzy dają mi inspirację. Q: Jest coś co chciałbyś powiedzieć fanom na zakończenie? A: Cały czas rozwijam moje umiejętności i szybkość. Jestem mistrzem świata w karate, Pancrase i teraz trzykrotnym w K-1, chcę zdobyć tytuł mistrzowski UFC w HW, i wziąć rewanż na Fedorze po dobrym [...]

[...] pozmieniać, jak najtańszym kosztem, żeby móc: -robić w miarę podjazdy (dość mocne, ale krótkie) -po prostej w miarę lekko i szybko jechać -zjazdy jak najszybsze... Dodam, ze moje umiejetnosci w wymienianiu czesci sa raczej niewielkie, chyba ze dalibyscie mi jakis link do dobrego poradnika jak to zrobic... Budzet: Jak najtaniej (mysle ze do [...]

[...] bowiem już 20 lutego pojawi się na ROTR Welterweight GP na Hawajach. "Zawsze pobierałem lekcję jiu-jitsu od Rodrigo i Rogerio. Pomagali mi zawsze, kiedy chciałem zwiększyć moje umiejętności parterowe. Trening tam był wspaniałym przeżyciem, atmosfera była fantastyczna, a Rodrigo jest w świetnej formie" - wyjaśnił Anderson. Silva w tym roku [...]

[...] dla mnie lepsze kiedy będziemy walczyć" - analizuje Rogerio. Minotoro ciężko trenuje z kolegami z BTT - "Każdy bardzo mi pomaga. Trenowałem z moim bratem Rodrigo, Mario Sperrym i innymi. Jest tu też trener z Kuby, który pomaga mi podnosić moje umięjętności bokserskie, jak również Luiz Alves i reszta trenująca ze mną Muay Thai" - kończy Minotoro.

[...] mówiąc do polskiej policji się nie dostane (no offensive :) ). Jeśli chodzi o sprawę kondycyjną wypadam równie źle, ponieważ jestem wstanie przebiec na raz jedynie 3km... O moje umiejętności piłkarskie nie ma co się martwić, wydaję mi się że są jak najbardziej OK, niemniej jednak nie mnie to oceniać tylko mojemu (może) przyszłemu trenerowi. Tak [...]

[...] dalej w JJ wrocic, i prubowac sie przebic poniewaz interesuja mnie zawody rangi krajowej... Czy poprostu moze zmienic troche SW i uderzyc np. w MMA? Cos co polaczy wszystkie moje umiejetnosci? Moze macie inne pomysly? Dodam, ze zalezy mi na zdobyciu przynajmniej jednego tytułu wazniejszego, a potem moge juz trenowac rekreacyjnie... Licze na Was [...]

[...] przestane przez to rosnąć,jeżeli nie to proszę o jakiś plan ile razy w tygodniu ta siłownia i jakie ćwiczenia,jeżeli znacie jeszcze jakieś dobre ćwiczenia na to aby poprawić moje umiejętności piłkarskie to bardzo bym prosił.Oczywiście gram w miejscowym klubie u mnie w miejscowości i trenuje 3 razy w tygodniu,oprócz treningów klubowych gramy na wf [...]

(fot. en.susumug.com) Pokonałem Alistaira i Werduma, w czasie gdy moje umiejętności w stójce nie były nawet w 25% co teraz. Przekalkulujcie to sobie. Nie oglądam walk Andreia Arlovskiego. Dla mnie jest to po prostu kolejna przeszkoda, która trzeba usunąć. Nie interesują mnie jego problemy, albo to czy był mistrzem czy nie. Zniszczę go. Wiem, [...]

Ostatnio zacząłęm się kręcić po hurtowniach/sklepach rowerowych. Na wydanie mam ok 1700-1800zł, nie więcej. Mieszkam we Wrocławiu i jeżeli ktośjest z tej miejscowości to czy mógł podać mi jakieś inne hurtownie w celu zorientowania się. Przejdźmy do sedna sprawy, otóźjak narazie znalazłem 2 rowery które "odpowiadają" moim umiejętnością i wymaganią, [...]

[...] odkąd tam trenuję no i jak do tej pory to bardzo słabo znam się z innymi, nie mam tam takich dobrych kolegów. To powoduje, że nie czuję się tam dość pewnie i to widać w mojej grze na treningach. Nie mogę się wyluzować, nie gram tego co mogę grać,a moje umiejętności ogólnie stoją na dobrym poziomie więc to tym bardziej boli.Ogólnie w tym [...]

[...] do obecnego etapu i od tej pory po prostu wszystko stoi w miejscu. Fakt nie mam zbyt bogatego sprzetu, okreslone scisle dni kiedy dostep do poszczegolnych elementow mojej silowni ale wierze ze da sie cos ze mna zrobic. Jesli bylbys w stanie pomoc mi z gory dziekuje. Wtedy napisze wszystkie te informacje ktorych sobie zazyczysz bys mogl [...]